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【早安健康／李志敏（中醫學院針灸推拿專業）】燃脂瘦身操   打擊久坐小腹，讓脂肪不再堆積。   凸出的小腹、肥碩的大象腿……沒有一處不讓美麗大打折扣。該怎麼辦呢？不用擔心，不需要每天大汗淋漓地運動，也不需要飢腸轆轆地節食，動動手指就能輕鬆瘦出S身形。還等什麼，趕快跟著做吧！   職場上白領麗人的沉穩幹練及辦事能力都無可挑剔，但在形體上或多或少都會有一絲缺憾，例如凸出的小肚子、肥碩的大象腿就是多數女性的困擾。   許多上班族由於飲食不均衡、長時間久坐、缺乏運動等，使皮下膠原蛋白和彈性纖維在不知不覺中流失，於是昔日平坦性感的小腹，就會掛上一層層贅肉，成了可怕的「游泳圈」。而且一坐一整天的職場生態，會導致腿部血液流通不順，容易水腫或堆積脂肪。這些惱人問題不僅使美麗打了折扣，也會讓工作的信心全無。   其實，上班族最需要的就是運動。長時間維持某個動作不動，只會讓人更加肥胖。在工作時不妨抽出幾分鐘活動身體，小幅度的運動既緩解疲勞又燃脂，還能讓你愈來愈美麗。   瘦身手指操    Step1 身體站直，雙腳打開與肩同寬（或靜坐），手指盡量張開、伸展。在胸前輕輕地將雙手指尖對應合在一起。      Step2 雙手大拇指相互用力按壓，同時用鼻子做3次呼吸。以同樣的方法依食指、中指、無名指、小拇指的順序相互按壓。最後所有手指一起按壓，並用鼻子呼吸3次。   練習功效   這套手指操能促進脂肪代謝和分解，從而達到塑身的效果。   辦公室健康小技巧   ★ 每天早上為自己準備一份低熱量早餐，既能滿足一個上午的營養需求，熱量也不會超標。午餐是一天中最重要的一餐，建議多吃蔬菜、少吃油膩食物。晚餐則以低熱量的蔬菜為主。   ★ 上班時間盡可能讓身體動起來。如果辦公室較大，列印時就選擇離自己較遠的印表機，乘機起身走走，活動身體。或換個小一點的水杯，多來回幾次茶水間。不耐煩等電梯或不喜歡狹小的電梯空間時，乾脆爬樓梯。不僅能鍛鍊腿形，還能塑造臀部曲線。   ★ 中午用完餐把握時間和同事在公司附近散步，享受陽光和新鮮空氣。下班後盡量在離家還有兩站的地方提前下車，步行回家。別小看這兩站的距離，如果保持每分鐘一百步以上的速度，就能消耗四百多卡的熱量。既能放鬆心情，緩解白天的工作壓力，同時也消耗了多餘的卡路里。   下一頁看簡單的排毒手指操～   手指排毒操    Step1 先將雙手放在身前，分別將雙手大拇指各緊壓在同一手上的無名指第三節的內關節上（即手指根處的關節）。保持此姿勢5 分鐘。      Step2 雙手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓，小指和食指保持伸直狀態。保持此姿勢至少5分鐘。   練習功效   這套手指操分為解毒和排毒兩部分，透過刺激手指清除體內酸性廢物，達到排毒效果。   辦公室健康小技巧   ★ 提高飲水量是最簡便的排毒方式。每天喝六到八杯水，尤其是在炎熱季節、運動出汗後，更要增加飲水量。   ★ 每天快走三十分鐘，最好再做一套健身操，幫助促進新陳代謝，使體內垃圾透過流汗、排便徹底排出。   ★ 若想排毒，還可以從飲食著手，讓肌膚享受排毒食物的滋潤。比如蜂蜜、牛奶、蘋果、海帶、黑木耳等，都能加快腸道運動，給肌膚由內到外的滋養。   本文摘自《天啊！90％的疼痛消失了！》／李志敏（中醫學院針灸推拿專業）／高寶書版  …  延伸閱讀：更多健康相關新聞安全玩具竟有PVC 長期接觸恐罹癌每天一杯這飲料 竟有助降血壓膽固醇養脾腎 蓮子食養改善腹瀉、失眠容易抽筋必收藏 了解就能對症預防降低肌少症風險 要補足蛋白質＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

大陸中心／綜合報導昨（1）日香港反送中七一遊行，晚間有示威者衝進立法會佔領場，除了拿出許多標語、布條外，甚至在議場牆壁上噴黑漆，寫著「撤回惡法，林鄭下台」等訴求，宛如「港版太陽花」，面對香港警方的強勢驅離，仍有4名「死士」不肯離去，然而最後還是被其他示威者救出。▲昨日香港示威者進入立法會。（圖／AP授權）「要留一起留，要走一起走！」臉書專頁「說中國」今日分享了一則香港網友留言，指出當時救出死士的情況，表示有位香港小妹妹眼中「沒有猶豫、沒有悲壯」，而是毅然決然地往前走，和其他示威者一起，要在警方清場前拉出堅持留在立法會的死士。▲示威者在清場前救出4死士。（圖／AP授權）而當時有記者問她，「警方已經要攻堅了，難道不怕被困在裡面嗎」，她直接霸氣回答一起來的就要一起走，也有示威者說「我們每個人都害怕，但更怕明天看不到這4個人」，因此大家才會決定將人拉走。就有網友留言說，「這些平時拿珍奶邊走邊喝的小宅妹，什麼時候變成這樣」，這樣同進退的催淚場景令人印象深刻，可看出香港民眾為了表達訴求的堅定意志。（編輯：黃韻璇）更多三立新聞網報導反送中／全球關注「香港太陽花」！各國立場反應一次看港人疑國民黨「滿口愛國卻反台獨」 網笑：終極目標發大財香港影后反送中！網轟台灣藝人夠丟人：遇到中共就龜了反送中／設局？港警譴責「暴徒」清場 影片早就錄好5小時

男星馬俊麟在八點檔《大時代》中飾演暖男「孫煥然」守護王瞳，沒想到卻遭爆料兩人假戲真做，馬俊麟的老婆還心碎在臉書發文「王小姐，希望你們能順利抵達終點」，對此馬俊麟出面表示，「跟老婆聊開了，她也釋懷，現在跟老婆關係很好。」▲馬俊麟否認婚變。（圖／民視提供）馬俊麟與王瞳除了在劇中有互動外，私底下樂團表演合唱時也會牽手，馬俊麟老婆發文暗指他移情別戀，不過貼文現已刪除，馬俊麟透過經紀公司表示，自己忙於拍戲跟練團，確實疏於對老婆的照顧，至於劈腿王瞳一說，馬俊麟澄清「完全是誤會一場」。▲馬俊麟與王瞳感情很好。（圖／翻攝臉書）王瞳對馬俊麟而言就是前輩、老師一樣，幫助他在八點檔順利工作，在劇中兩人有摟摟抱抱、吻戲，樂團表演合唱也會牽手，他坦言，以上可能就是造成老婆心情不好的原因。「老婆有說要我保持好距離，要不然朋友也會誤會問她，會不會吃醋等等。」▲馬俊麟與老婆感情依舊。（圖／翻攝臉書）其實，端午節馬俊麟有帶老婆一起來探班，當時狀況也都好好的，馬俊麟表示老婆之前會生他的氣，就是自己做得不夠好，現在《大時代》剛好沒戲，在家也會主動幫小孩洗澡，做家事，把時間留給老婆小孩，夫妻間的問題也已解開，要粉絲不要太擔心。更多 NOWnews 今日新聞報導 《大時代》逃不過大雨侵襲！ 王瞳落水戲又遇「小紅」 慘遭400公斤泰山壓頂 王瞳艾成崩潰放聲尖叫 馬俊麟親送雙胞胎兒油飯 王瞳「肚子咕嚕聲」有夠糗

娛樂中心／綜合報導由柯佳嬿、張書豪、吳岳擎、陳妤主演歐銻銻娛樂自製劇《如果愛，重來》此次邀請到國際「巨」星納豆特別客串，劇中有趣的安排是讓納豆沒有台詞卻擁有畫龍點睛的演出，納豆表示：「很開心因為不用背台詞，現場看導演的畫面真的很漂亮，希望下次有機會再合作，還能寫一些台詞給我。」導演林子平說明納豆角色不說話原因：「男人有很多事情是無聲勝有聲，尤其是同病相連的男人不用問都懂。」▲劇情完結關鍵人物李李仁將有重頭戲。（圖／歐銻銻娛樂提供）▲李李仁詮釋髒黑流浪漢兒子嫌棄「很醜」。（圖／歐銻銻娛樂提供）李李仁與納豆私下是好友，邀請到納豆參與客串，李李仁相當開心對他說：「我們這部戲有很多彩蛋，你是其中一個，而且彩蛋都是國際巨星，上次來的是彩樺姐。」納豆笑回倍感榮幸，自己是國際「巨」星。李李仁、納豆的好人緣，讓真正的國際巨星任賢齊前來探班，因長期使用行動支付的他，原想買東西過來劇組卻忘記帶錢，納豆馬上展現大氣說可以借，被讚夠義氣。敬業的任賢齊為電影拍攝增肥26公斤，笑納豆一輩子都在為戲增肥，納豆神回：「我一直在等這個角色，想不到你胖得比我快。」反遭笑角色被搶走。▲任賢齊為戲增肥，笑虧納豆一輩子都在為戲增肥。（圖／歐銻銻娛樂提供）《如果愛，重來》即將完結，劇情最後關鍵人物李李仁將有重頭戲，還打扮成流浪漢詮釋角色，李李仁爆料自己遭嫌棄：「我兒子看完這個造型說，你怎麼這麼醜。」流浪漢造型以髒黑及長髮樣貌呈現，李李仁說：「戴假髮不習慣，自己實在無法留長髮，因為太熱。」事實上拍攝全片時，導演林子平精心安排，讓演員拍了兩種不同版本，張書豪說：「我們雖然都演完，但完全不知道結局是哪一個，相當好奇最後導演怎麼剪。」也讓人相當好奇究竟張書豪是否能回到第一時空，而第一時空的柯佳嬿又發生了什麼故事。更多三立新聞網報導「60辣阿嬤」賈姬威佛如狼似虎！組啦啦隊嗆鮮肉：不能硬搞電競都被歧視！施文彬砸百萬組協會…自嘲：邊緣人理事長身家掏一半買鑽戒！E乳柳岩感動收下…「個性不合」分手了劉德華吃素多年！原因曝光…粉絲大讚「這種老公去哪裡找」

台中市政府新聞局今年的台中電影fun in季即將登場，以「動畫電影」為主軸，台中29個行政區巡迴放映，不但有豐富抽獎，還請來藝人唐從聖為活動站台，新聞局公務員甚至化身八點檔鄉土劇演員，純熟的台語、拍案叫絕的對話，拍攝成搞笑、卻又宣傳活動的影片，希望吸引更多民眾參加今年的電影fun in季。（見圖）新聞局昨（1）日舉行「2019台中電影fun in季-動畫特攻隊」記者會，副市長楊瓊瓔、研考會主委曾能汀、新聞局長吳皇昇等人均到場為活動宣傳。配音達人唐從聖更出席為活動站台，還以知名動畫電影《冰原歷險記》角色「喜德」的聲音介紹這次台中電影fun in季的特色，邀請民眾攜手到台中看電影。今年最特別的是由新聞局拍攝一支三分多鐘的「放炮世家」宣傳短片，全部由新聞局公務員擔綱演出，模仿某八點檔連續劇片名，愛恨交織的劇情，男女感情糾葛不斷，搭配詼諧的對話，並將最重要的電影fun in季融入其中，高潮迭起，相當爆笑。楊瓊瓔表示，今年台中電影fun in季於7月5日至9月14日舉辦，以動畫為主題，鋪天蓋地在台中29個區播映，活動現場還可免費吃零食、喝飲料，歡迎民眾攜家帶眷一起到台中來看動畫電影。新聞局長吳皇昇表示，每年的台中電影fun in季活動深獲市民好評與期待，透過走入社區放電影的方式，促進城鄉文化平權、落實文化近用。今年以「動畫電影」為放映主題，融入童玩元素，現場還提供限量免費零食及飲料，讓民眾開心享受看電影的樂趣；活動期間每場還可抽32吋液晶電視及院線電影票，開閉幕場次更加碼抽1台50吋液晶電視、1組雙人香港來回機票及贈送限量童玩飛機。

旺報【記者吳泓勳╱台北報導】受到「習川會」等貿戰休兵利多消息提振，1日人民幣匯率在岸、離岸雙雙大漲，離岸匯率直線飆升，一度大漲逾500點，最高來到6.8172元、創5月10日以來新高；在岸匯價則以跳空大漲開局，最高升值逾350點。但隨後美元走高與大陸經濟數據欠佳等影響漲幅收斂，在岸最終收在6.8444、升值239點，離岸到晚間5點半則回檔至6.8468價位。《中國證券報》引述華泰證券宏觀研究團隊報告認為，伴隨G20峰會後外部形勢出現緩和，人民幣匯率可能重啟升值趨勢，對股市會產生系統性的估值提升機會。該團隊認為，中長期來看，未來10年美元上行週期已觸頂，將逐漸進入下行通道，資本可能重新回流新興市場。降息預期 美元轉弱對於人民幣這波漲勢，招商銀行首席外匯分析師李劉陽表示，G20峰會釋放的積極訊號將繼續帶動人民幣匯率升向6.80區域；中長期而言，如果美聯準會（Fed）開啟降息週期壓制美元匯率，人民幣將逐步朝5月初之前的水準進一步反彈。台資銀外資交易員認為，人民幣1日升值反映「習川會」的中美貿易協商利多，但由於雙方尚未達成具體協議，未超出市場預期，加上大陸公布經濟數據並不太好，因此約從午盤之後開始出現匯率回檔，讓在岸離岸都回到6.84價位。外匯交易員認為，短期如中美沒有進一步達成協議，人民幣匯率大體仍會保持在6.8到6.9之間波動。台幣一度漲破31元而單檢視人民幣6月匯率表現，其實算打了場翻身仗，《上海證券報》觀察在岸、離岸人民幣兌美元匯率全月呈現上揚。其中在岸人民幣相比5月貶值逾1600點，6月反彈上漲370點；離岸人民幣則從5月下挫近2000點之後，在6月反彈681點。除人民幣拉出一波強勁回升外，新台幣匯率1日早盤也一度大升超過1角、漲破31元關卡，最終同樣是收斂漲幅收在31.002、走升7分。匯銀人士表示，早盤漲勢同樣基於貿易戰利多，但午盤前後開始有投信進場買盤，顯示應有實質需求，讓漲幅稍收斂。

空服罷工持續進行，長榮航一舉一動備受關注，先前才宣布破天荒招募男性空服員，越南籍、泰國籍空服們各50位也已經報到受訓。長榮航空則稍早又在官網公布「2019年本籍培訓空服學員招募預告」訊息，宣布本周預計招募人數約200人，預定自11月起分梯次報到，意者隨時留意長榮航空人才招募專區。▼長榮真的不等了，宣布本周招募200名空服員！圖/長榮官網長榮航空總經理孫嘉明在24日股東會後表示，預計在今（2019）年招募200餘名空服員，且首度招募男性空服員，預計先從內部地勤人員招考，讓參與罷工的空服員職業工會理事廖以勤不滿，質疑公司以前都沒規劃招募男性空服員，卻在罷工開始後突然宣布，認為公司寧願招募新人，卻不願對2000多位空服員做出善意回應。勞資今天舉行罷工後二次協商，但雙方還沒有進展，長榮航空今晚在官網公布「2019年本籍培訓空服學員招募預告」訊息，證實本周將有新的空服員徵才計畫，此次預計招募人數約200人，預定自11月起分梯次報到。▼長榮真的不等了，宣布本周招募200名空服員！圖/東森新聞孫嘉明曾指出，公司永續經營是理念，「不可能擺著就讓公司關掉」，長榮航空上下游有2萬名員工，背後代表的是2萬個家庭，並表示，空服員的工作很辛苦，「覺得不適合的就不應該來！」長榮航陸續有新機加入，確實有招募空服員的需求，原本5月就要對外招考空服員，後來受到罷工事件才影響延遲，且公司到越南、泰國當地招募各50名空服員，越南籍的空服員已經在5中報到受訓，後來因為罷工，教官都去支援勤務，才會暫停訓練，一切都是原訂計畫，招募新人並未針對罷工。▼長榮真的不等了，宣布本周招募200名空服員！圖/東森新聞▼長榮真的不等了，宣布本周招募200名空服員！圖/東森新聞更多東森新聞報導 登機前罷飛！長榮18位空服員 超慘烈下場恐出爐 拜拜驚見蕾絲小褲褲！他裝鎮定…網看穿：彎腰了 18金釵罷飛內幕曝光！長榮抖驚人真相

美中貿易戰談判重啟，川普也解放對華為禁令，不過看在創辦人任正非眼裡，似乎絲毫不受影響，嗆聲禁令對華為不構成威脅！反倒是蘋果，現在傳出旗下高端電腦，計畫要再將生產線移到中國大陸生產。美中貿易打得火熱，川普封殺華為歷時46天，終於露出曙光。擠擠擠排隊人潮，一圈繞過一圈，華為新機賣得更火燙，10秒銷售額就破兩億人民幣，絲毫不受禁令影響。▼華為新機賣得火燙，10秒銷售額就破兩億人民幣。（圖／東森新聞資料畫面）華為創辦人任正非：「我們的量產能力還是很大的，並沒有因為美國禁令下了以後，我們就沒有很大的量產能力，我們是沒有困難的，因為所有高端芯片我們都有。」華為創辦人任正非雙手抱胸老神在在，因為拆開華為最熱門機款P30 Pro零組件，在1631個元件中，美國僅僅供應15個，比重不到1%，成本59.36美元，也只佔1成6，主要大宗還是在中國大陸。▼華為新機銷量絲毫不受禁令影響。（圖／東森新聞資料畫面）中華採購與供應管理協會執行長賴樹鑫：「華為本來就沒有被燒到，華為只會越來越強，而且這個是沒有辦法去阻擋它的成長，它會成為全世界消費品的第一供應，甚至標準。」華為成浴火鳳凰來勢洶洶，川普也出手，力推MIU美國製造。只是要把蘋果生產線移回美國，短期內恐怕還是有難度，從一顆小螺絲就足以說明。中華經濟研究院副院長王健全：「第一個是美國成本比較高，第二個是美國勞動力，其實美國過去20年來，把金融部隊建立起來，但是把所有製造業都趕出去。」甚至還傳出連mac pro都要再從美國搬到中國大陸，就是體認生產規模到技術成本面，都難與中國大陸抗衡。東森電視 版權所有 ©2019 EBC All Rights Reserved。更多東森財經新聞報導貿易戰休兵！白宮：美企可望銷售產品給華為川習會後解禁華為限令露曙光？川普這樣說 川習會登場先禮後兵！雙方強調願密切合作

台北市 / 胡琪俐 張容輔 報導響應環保，配合環保署塑膠吸管新制，也讓賣珍珠奶茶的業者傷腦筋，到底用哪種材質吸管才適合？華視記者陸續走訪各飲料店，發現有用紙吸管和甘蔗吸管等，真的實用嗎？來看我們的實測。落實環保，業者推出粗的紙吸管，專門用來粉圓，但真的吸的起來嗎？馬上實測！10分鐘後，紙吸管接觸嘴巴的地方有一點點軟化，但不影響使用，業者說紙吸管其實不太。飲料業者營運長陳曉楨表示，基本上在使用，不太能超過半小時，半小時之後，紙吸管會呈現就是軟掉的部分，（而且）紙吸管它有一個味道，它會影響我整個茶湯滋味的結構。」業者說，當初也有考慮不鏽鋼材質，但擔心顧客覺得洗不乾淨，產生衛生疑慮，又怕玻璃吸管會破掉，不小心割傷顧客。甘蔗環保吸管摸起來比紙吸管硬，使用30分鐘後，也沒有變軟變爛，各家業者為了響應環保絞盡腦汁，考量成本和實用性，紛紛推出最適合自家品牌的環保吸管。 原始連結 更多華視新聞報導酒駕新制上路! 北市首日就有乘客連坐罰外帶索取吸管改內用 環保署:不罰業者七月新制上路酒駕連坐罰、自行車酒駕超標也要罰北市規劃99處路檢點 攔檢不停開罰18萬電子支付更方便了 金管會開放五大措施吸管限塑上路 六都僅新北一家違規通勤族注意 雙北搭公車上下車都要刷今日最夯新聞流量前3名談完沒遺憾了 2周後安然離世1家3個人 欠國庫50億不還員工均薪不到44萬 被點名了＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

標榜現宰土雞，新竹關東橋市場一名林姓雞肉攤販，之前因違反「畜牧法」不得在市場內宰殺的規定，被判刑三個月後，林姓雞販還是依然故我，還是在市場內宰殺雞隻販售，甚至稽查人員到場仍不聽勸阻，又被動保所移送法辦。全案檢察官偵查終結，檢方依畜牧法提起公訴，由於是累犯，檢方也籲請法官加重其刑。（彭清仁報導）新竹關東橋市場一名林姓雞肉攤，因為標榜現殺土雞，有不少熟客專程到市場向林姓攤販購買雞隻。今年農曆春節期間，又吸引不少熟客購買現宰土雞過節。不過林姓雞肉攤遭人檢舉違反規定私宰，稽查人員到場查緝，林姓雞肉攤還是不為所動，最後被動保所依違反畜牧法罪嫌移送地檢署。檢方調查指出，林姓雞肉攤過去就因違反規定，在傳統市場內販賣現宰雞肉，被法官判刑三個月，易科罰金是九萬元。只是林姓雞肉攤被罰後還是依然故我，以新鮮現宰攬客，即使稽查人員到場，還是不聽勸阻。林姓攤商在偵查庭訊時，坦承是殺好雞後，再帶到肉攤上販售，全案檢察官偵查終結，檢方依違反畜牧法罪嫌，將林姓雞肉攤販提起公訴，檢方並以被告是累犯為由，籲請法官加重其刑。法界人士認為，林姓男子再犯畜牧法，屬於累犯，而且是五年內再犯，可能面臨一年以下有期徒刑，不單是只有罰錢而已。